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Life (7)

건강 대용식으로 무첨가 두유 고르기

Life 송은정 2017. 10. 17. 16:43

건강 대용식으로 두유를 알아보았다. 콩은 식물성 단백질이 풍부하고 몸에 좋은 영양소가 다양하게 들어있다. 콩의 식물성 단백질은 두유나 두부 등으로 가공하면, 동물성 단백질과 비슷한 수준으로 흡수율이 높아진다. 두유는 실온에 보관할 수 있고 우유보다 유통기한도 길다.두유 선택 시 고려할 점콩: 수입산 GMO(유전자변형) 콩이 아니라 국내산 콩 또는 유기농 콩을 사용무첨가: 몸에 해로운 합성첨가물이 없어야 함맛: 당과 나트륨이 적어야 함 그림 출처: https://www.pexels.com/photo/blur-calcium-close-up-dairy-236010 '무첨가 두유 비교'로 검색하면 다양한 글이 나온다. 살펴보니 건국 무첨가두유와 연세 무첨가검은콩두유가 가격대비 괜찮아 보였다. 바로 주문하여 마셔..

건강 관리를 위한 영양제 섭취

Life 송은정 2017. 10. 17. 13:30

건강한 삶을 위해서는 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 스트레스 관리가 필요하다. 하지만 바쁜 일상에서 건강을 지키기가 쉽지 않기 때문에, 부족한 부분은 영양제의 도움을 받고 있다. 전문가 추천 필수 영양제: 종합비타민, 오메가3, 비타민D 레이 커즈와일(미래학자): 종합비타민, 오메가3, 비타민D 여에스더('나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나'의 저자, 의사): 비타민D, 오메가3, 종합비타민, 유산균(프로바이오틱스), 칼슘&마그네슘, 비타민C 좌용진('비타민 혁명'의 저자, 약사): 종합비타민, 오메가3 그래서 종합비타민, 크릴오메가3, 비타민D3 을 필수로 먹고, 여기에 유산균, 칼슘&마그네슘, 루테인&카로테노이드복합제 를 더해서 먹고 있다.부모님은 추가로 코큐텐과 포스파티딜콜린을 드시고 나는 ..

통근이라는 그림자 노동

Life 송은정 2017. 7. 15. 13:18

위례 신도시에서 아이들에게 프로그래밍을 가르치려고 팔자에 없던 출퇴근길을 첫 경험 했다. 지금은 한옥마을로 변해버린 내 고향 집은 1km 반경에 국민학교(후일 초등학교), 여중 여고, 교육대학교가 있었고(대학교까지 집 앞이기 쉽지 않건만), 나는 큰 고민 없이 집 앞의 학교들로 직진했었다. 직장마저 고향 도시에서 교편을 잡았기에 나는 진정한 촌뜨기였던 것이다. 3년 전 Microsoft와 이화여대로 근거지를 옮기며 거대도시 위로 밀려오는 수많은 발걸음과 바쁘고 탁한 공기에 매우 놀랐었다. 거기에 위성도시(교과서에서만 봤던 단어인데 드디어 경험해볼 기회가!)로 잠시나마 출퇴근을 하게 되니 진짜 서울사람이 된 기분이었다.그림 출처: https://www.pexels.com/photo/city-traffic-..

여름의 설렘

Life 송은정 2017. 4. 7. 22:36

여름은 나를 설레게 한다. 새롭게 더해지는 짙은 초록의 풍성함은 작년에 보았던 그 여름이 맞나 싶을 정도로 심장을 두근거리게 한다. 풀과 나무들은 해마다 새롭게 빛나서 나를 놀라게 한다. 시원한 그늘에서 지나가는 바람 속의 생생한 향기를 맡으면 기분이 한결 나아진다. 사람들에 치이고 스스로 욕심에 치여서 뜨겁게 각박해진 마음도 한결 누그러든다. 그림 출처: https://www.pexels.com/photo/yellow-sunflower-field-under-blue-and-white-sky-189848/ 어떻게 사는 게 옳은지, 행복하게 살려면 어찌 해야 하는지는 여전히 어렵다. 하지만 이렇게 또 여름을 만나면 뭔가 잘 살아갈 수 있을 것만 같은 한줄기 힘이 솟아난다. - 송은정

나를 지키는 독서

Life 송은정 2017. 4. 7. 22:27

삶에 쫓기다 보면 책 한 줄 읽을 시간이 부족하게 느껴지는 것이 다반사이다. 대체 일을 위해 내가 있는 것인지, 나를 위해 일을 하는 것인지 헷갈리는 순간들이 자주 찾아온다. 세상의 모든 문장은 쉼표와 온점으로 이어져 있다. 일 사이에도 쉼표와 온점이 필요하다. 우리의 마음도 쉼표와 온점을 찾아가야 무언가에 휩쓸리지 않고 자신을 지킬 수 있을 것이다. 그림 출처: https://www.pexels.com/photo/book-on-the-grass-5833/ 남에게 지지 않으려고 책을 읽는 것은 책 읽기를 또 다른 일로 만들어버린다. 때때로 그저 편하게, 나를 나답게 지키기 위해 책을 읽고 싶다. - 송은정

급할수록 돌아가기

Life 송은정 2017. 4. 7. 22:17

가끔 일과 생각이 많아서 마음이 흔들릴 때가 있다. 급할수록 돌아가라는 격언은 생각보다 실천하기 힘든 말이다. 아무리 바쁘더라도 여유를 찾고 중심을 잃지 않도록 노력해야겠다. 그림 출처: https://www.pexels.com/photo/turtle-walking-on-sand-132936/ - 송은정

기록의 필요성

Life 송은정 2017. 4. 7. 22:09

기록은 자신을 돌아보게 하고 정지된 기억을 진전시키는 힘이 있다. 기록이라는 쉼표 없이 바쁘게 달렸던 시간들이 많았다. 스스로를 지키기 위해서라도 삶을 기록하고 돌아보는데에도 집중하고 싶다. 그림 출처: https://www.pexels.com/photo/antique-blank-camera-classic-269810/ 나는 낱말 하나마다 마침표 하나마다 제각기 소중한 삶의 의미가 부여될 수 있다고 믿는다.- 송은정

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by Rae Song

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