Life 송은정 2017. 10. 17. 16:43
건강 대용식으로 두유를 알아보았다. 콩은 식물성 단백질이 풍부하고 몸에 좋은 영양소가 다양하게 들어있다. 콩의 식물성 단백질은 두유나 두부 등으로 가공하면, 동물성 단백질과 비슷한 수준으로 흡수율이 높아진다. 두유는 실온에 보관할 수 있고 우유보다 유통기한도 길다.두유 선택 시 고려할 점콩: 수입산 GMO(유전자변형) 콩이 아니라 국내산 콩 또는 유기농 콩을 사용무첨가: 몸에 해로운 합성첨가물이 없어야 함맛: 당과 나트륨이 적어야 함 그림 출처: https://www.pexels.com/photo/blur-calcium-close-up-dairy-236010 '무첨가 두유 비교'로 검색하면 다양한 글이 나온다. 살펴보니 건국 무첨가두유와 연세 무첨가검은콩두유가 가격대비 괜찮아 보였다. 바로 주문하여 마셔..
Life 송은정 2017. 10. 17. 13:30
건강한 삶을 위해서는 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 스트레스 관리가 필요하다. 하지만 바쁜 일상에서 건강을 지키기가 쉽지 않기 때문에, 부족한 부분은 영양제의 도움을 받고 있다. 전문가 추천 필수 영양제: 종합비타민, 오메가3, 비타민D 레이 커즈와일(미래학자): 종합비타민, 오메가3, 비타민D 여에스더('나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나'의 저자, 의사): 비타민D, 오메가3, 종합비타민, 유산균(프로바이오틱스), 칼슘&마그네슘, 비타민C 좌용진('비타민 혁명'의 저자, 약사): 종합비타민, 오메가3 그래서 종합비타민, 크릴오메가3, 비타민D3 을 필수로 먹고, 여기에 유산균, 칼슘&마그네슘, 루테인&카로테노이드복합제 를 더해서 먹고 있다.부모님은 추가로 코큐텐과 포스파티딜콜린을 드시고 나는 ..